Coma bem todos os dias usando apenas uma frigideira
Receitas práticas, sem glúten e sem leite, para quem quer começar a se alimentar melhor sem complicação, sem dieta restritiva e sem passar horas na cozinha.
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Sobre Thamara El Hajj
Prazer, sou a Thamara!
Sou Chef Funcional, criadora de conteúdo e educadora em alimentação saudável. Minha missão é mostrar que é possível transformar a saúde, o corpo e a relação com a comida de forma leve, prática e prazerosa.
Acredito profundamente que a alimentação vai muito além de calorias: ela é informação para o corpo, é ferramenta de autocuidado, é construção de saúde, energia, autoestima e longevidade.
Crio receitas e métodos pensados para a vida real: para quem tem rotina corrida, para quem quer emagrecer sem passar fome, para quem busca ganhar massa magra, melhorar exames, controlar a glicemia, reduzir inflamação e, principalmente, se sentir bem todos os dias.
Transformo alimentos em terapia — porque cozinhar e se alimentar bem pode (e deve) ser um ato de amor próprio.
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